Saiba quais são os sinais de excesso de açúcar no sangue


O corpo humano é uma máquina totalmente complexa, ele nos da sinais de quando as coisas não estão bem. Descubra quais são os sinais de excesso de açúcar.

Ainda há pessoas que pensam que somente os diabéticos que sofrem com a elevação de açúcar no sangue. Mas não é bem ai.

Toda pessoa passa a sofrer com sintomas provocados pelo excesso de açúcar consumido. Por isso deve-se limitar o consumo de refrigerantes, chocolates e bolos recheados.

O problema não é consumir um pouco de açúcar, mas sim quando os níveis permanecem muito tempo elevados no sangue. O que acaba gerando vários problemas de saúde mais graves.

Mas é só comidas que podem causar a elevação de açúcar no sangue?

Não. Existem mais substâncias e atos que podem causar a elevação. Entre elas estão:

  • Uso de alguns medicamentos químicos carregados de açúcar;
  • Alguns problemas de saúde;
  • Estresse elevado;
  • Falta de exercícios físicos

Não significa necessariamente que, você por estar com elevação alterada de açúcar no sangue possa estar com diabetes, todas as pessoas podem sofrer com essas alterações.

Quais são os sintomas que indicam elevação de açúcar no sangue?
  • Impotência sexual;
  • Cicatrização muito lenta de feridas e cortes pequenos;
  • Problemas com os nervos;
  • Problemas no estômago;
  • Infecções recorrentes;
  • Visão meio embaçada;
  • Dificuldade de concentração;
  • Ganho de peso e excesso de gordura na barriga;
  • Pele ressecada;
  • Cansaço extremo;
  • Sentir fome constantemente;
  • Vontade de fazer xixi constantemente sem a ingestão elevada de água;
  • Aumento excessivo de sede;
  • Boca seca

Para poder dar uma diminuída nos sintomas, a melhor recomendação é aumentar o consumo de alimentos com baixo índice glicêmico. Caso você não seja diabético, somente essa orientação já deve servir para melhorar os sintomas.

Os alimentos com baixo índice glicêmico são aproveitados melhor pelo organismo, pelo fato de serem digeridos lentamente. Eles produzem um aumento gradual do açúcar na corrente sanguínea. Além disso esse tipo de alimento trazem muitos benefícios para a saúde, pois além de diminuírem os níveis de açúcar aumentam a resistência a insulina.

Tem mais, dietas com esses alimentos de baixo índice glicêmico fazem um controle maior do apetite, atrasando a fome excessiva.

Aqui uma lista com os alimentos mais usados com baixo índice glicêmico.

Coma essas alimentos com muita frequência em sua vida, verá que fazem muita diferença se está em busca de perca de peso.

  • Maça;
  • Banana;
  • Pera;
  • Melancia;
  • Melão;
  • Kiwi;
  • Limão;
  • Laranja;
  • Cenoura;
  • Iogurte;
  • Kefir
  • Brócolis;
  • Quinoa;
  • Grão-de-bico;
  • Brotos;
  • Batata-doce;
  • Cebol;
  • Feijão-branco;
  • Lentilha;
  • Nozes
  • Castanha-do-pará;
  • Farinhas funcionais como coco, banana verde, berinjela, maracujá e linhaça.


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